Ja, es gibt einige Lebensmittel, die besonders reich an Zink sind! Neben den erwähnten Vollkornprodukten und Nüssen sind auch Käse, Eier und Fleisch gute Quellen. Falls du es vegetarisch halten willst, sind Kürbiskerne eine Top-Wahl, die enthalten sogar mehr Zink als viele Fleischsorten!
Falls du nach einer gezielten Ergänzung suchst, gibt es auf online einige Infos, was bei der Auswahl wichtig ist. Aber mit einer bewussten Ernährung kannst du schon viel erreichen.
Bin gespannt, ob du in ein paar Wochen eine Verbesserung merkst!
